Ne tik išgyvenkite...Thrive Empty Nest patarimai

Gyvenimas nesibaigia, kai nebėra vaikų – jis atveria naujas galimybes

Tą akimirką, kai įėjau į savo ramų namą po to, kai palikau jauniausiąjį iš koledžo,tuščio lizdo sindromastrenkti stipriai. Aš apsipyliau ašaromis – tai darau retai – ir kitas dvi savaites vos išgyvenau dieną, bent kartą ar du nejausdamas liūdesio.

Tačiau kai pradinis šokas, kai esu „vienas“, išnyko, supratau kai ką didelio: galiu apraudoti praeitį arba žengti kojomis į ateitį. Šis kitas mano gyvenimo etapas gali neįtikėtinai išlaisvinti... bet tik tuo atveju, jei priimčiau pokyčius, o ne priešinčiausi jiems.

Nors nesudariau iki galo sąrašo, galvojau apie visus dalykus, kuriuos norėjau padaryti, bet to nedariau, nes naudojau motinystę kaip pasiteisinimą ir tikėjau, kad esu per daug „užsiėmusi“. Turėdamas daug laiko investuoti į save ir tyrinėti savo pomėgius, aš taip ir padariau... ir greitai supratau, kad ne tik išgyvenu tuščią lizdą, bet ir klestėjau.

Jei susiduriate su tuščiu lizdu, štai mano patarimas, kaip judėti į priekį savo gyvenime, kai pasieksite šį etapą. Šie 11 patarimų, paimtų iš savo patirties, padės ne tik palengvinti perėjimą. Jie privers jus suabejoti, kodėl taip ilgai laukėte, kol susitelkėte į save ir savo aistras.

01 iš 11

Iškelk save į pirmą vietą

Oli Scarff / Getty Images.

Kiekvieną kartą, kai jūsų gyvenime atsiranda vaikas, jūs sudarote nerašytą sutartį, pagal kurią jo poreikius skirsite svarbesniam už savo poreikius ateinančius 18 metų, kol jis išeis iš namų. Iš pradžių tai gali trinti, bet labai greitai tampa antra prigimtimi. Aukojate negalvodami, nes taip daro mamos. Dabar, kai neturite vaikų, svarbiausias žingsnis jūsų kelionėje yra išmokti pirmenybę teikti sau. Atsispirkite norui „padaryti“ dėl savo vaiko arba tvarkyti jo gyvenimą ilgą atstumą. Sustabdysite jų augantį savarankiškumą ir įstrigsite senose rutinose, kurios neveiks jūsų naujame gyvenimo būdo gyvenime. Leisdami vaiką ir pirmenybę teikdami sau, sukuriate sveiką pagrindą suaugusiųjų santykiams su savo atžala. Užuot vertinę šį požiūrį „pirmiausia tu“ kaip savanaudišką, supraskite, kad tai jūsų atlygis sau už nesavanaudišką tarnystę kitiems.

02 iš 11

Nelieskite to kambario

Tuščias kambarys. Chrisas Craymeris / Stone / Getty Images

Kai kurie vaikai visiškai susipakuoja savo miegamuosius ir palieka tuščią, aidinčią erdvę. Kiti palieka krūvas drabužių, popierių ir nereikalingo daikto, tikėdamiesi, kad juos pasiimsite. Vienas iš labiausiai slegiančių tuščio lizdo aspektų yra jūsų vaiko kambarys. Nereikia. Pasėdėkime – tai niekur nedings. Vaikai nekenčia, kai keičiate jų kambarius maždaug tą minutę, kai jie išeina pro duris. Taip pat siunčiamas neišsakytas pranešimas, kad pajudėjote toliau ir jiems nėra vietos grįžti namo. Yra daug laiko sutvarkyti tą kambarį, ypač kai jie grįžta namo Padėkos dienos ar Kalėdų atostogų. Turite geresnių dalykų, į kuriuos galite sutelkti savo energiją.

03 iš 11

Sumažinti KP muitą

Bostono turgaus valgis. Justinas Sullivanas / Getty Images

Jei esate pagrindinis šeimos virėjas / virėjas / vyriausiasis butelių plovėjas, tikriausiai tai darote daugelį metų. Dalis valgio ruošimo yra užtikrinti, kad jūsų vaikai įgytų sveikos mitybos įpročius. Dabar, kai jų nebėra, pailsėkite nuo pilnos vakarienės ruošimo. Pasitarkite su savo sutuoktiniu ar partneriu, kokie patiekalai bus gaminami namuose (ir kas yra atsakingas), kas bus valgoma išsinešimui, kas bus valgoma lauke ir kas bus „apsaugokite patys“. Papildoma nauda: daug tuščių lizdų numeta svorio, nes nebelaiko namuose užkandžių ar vaikams tinkamo maisto.

04 iš 11

Išsikelkite sau tikslus

Kiek kartų esate sakęs: „Norėčiau tai daryti, bet namuose turiu vaikų?“ Dabar, kai jų nebeliko, sudarykite sąrašą arba užsirašykite tikslus, kuriuos norėtumėte pasiekti asmeniškai, profesionaliai arba abu. Turėdami šiuos priminimus, labiau tikėtina, kad žengsite žingsnius šių tikslų link, o ne tiesiog sakysite: „Kada nors pasieksiu“.

05 iš 11

Į savo kalendorių įtraukite „pasimatymo vakarą“.

Joe Raedle / Getty Images

Galite praleisti pasimatymų vakarą su savo sutuoktiniu, savo partneriu,tavo draugės, arba save. Tiesiog įsitikinkite, kad reguliariai planuojate vakarą, kurio pagrindinis tikslas yra pasimėgauti. Trečiadienis tapo mano pasimatymų vakaru ir aš jį praleidžiu su savo drauge Sue; kartu leidžiame bendriems kūrybiniams impulsams ir einame apžiūrėti sendaikčių parduotuves, antikvarines parduotuves, meno ir amatų išpardavimus, meno galerijas arba sėdime ir naršome meno žurnalus vietiniame knygyne. Kartais mes tiesiog išgeriame gėrimo, išgeriame puodelį kavos arba dalinamės vakariene mėgstamame sušių restorane per pusę kainos sušių suktinukų vakarą. Kadangi visa mano šeima dabar žino, kad trečiadienius praleidžiu su Sue, jie žino, kad dabar mamos laisva naktis ir man nereikia dirbti pagal kieno nors kito tvarkaraštį, kad rasčiau laiko sau.

06 iš 11

Išmok kažko naujo

Matt Cardy / Getty Images

Galite išmokyti seną šunį naujų gudrybių, jei ji yra tuščiame lizde rujojanti mama. Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį padariau, kai mano vaikai išėjo iš namų, buvo pasiimti katalogus ir seminarų sąrašus, kuriuose dalyvavo klasės, kad pamatyčiau, kas yra prieinama. Nors laikau save menišku ir gudriu, man niekada nebuvo gerai su moliu. Įvadinė keramikos klasė mano vietinėje YMCA išmokė mane statyti iš plokščių ir dirbti su glazūromis. Po šešių savaičių ir 86 USD grįžau namo su ąsočiu, per dideliu, kad galėčiau paimti vien už rankenos, ir keramine puikaus dizaino dėžute, pamesta po per storos glazūros sluoksniais. Mano pirmieji bandymai gal ir neverti galerijos, bet sužinojau kažko naujo ir dabar daug labiau gerbiu keramikus, kurie savo dirbinius demonstruoja amatų festivaliuose.

07 iš 11

Investuokite į save – sportuokite

Visada žavėjausi moterimis, kurios reguliariai treniruojasi, įtrauktos į jų gyvenimo būdą. Aš, aš ką nors geriu 2–3 mėnesius, o tada numetu, kai pasikeičia sezonai ar tvarkaraščiai. Moku už sporto salės abonementą, bet kaip dažnai einu? Dabar, kai turite papildomo laiko, pirmenybę teikite rūpintis savimi, net jei kasdien nueisite tik 20 minučių. Gimtadienio proga mano vyresnioji dukra man nupirko 3 užsiėmimus su asmeniniu treneriu mano sporto salėje ir to pakako, kad pradėčiau reguliariai sportuoti. Kuo vyresni tampame, tuo mažiau galime sau leisti manyti, kad gera sveikata visada bus su mumis. Treniruotės yra garantija, kad išliksime tokie pat fiziniai, kokie esame dabar, net ir senstant – arba laikui bėgant pagerinsime savo kūno rengybos lygį.

08 iš 11

Skirkite laiko žaisti

Prisimenate kvailus, kvailus dalykus, kuriuos darydavote vaikystėje, kurie teikė jums malonumą? Ar sukiesi tol, kol neapsvaigsi? Praleisti? Šokinėti aukštyn ir žemyn, kai jaudiniesi? Kada tai sustojo? Vienas iš tuščio lizdo privalumų yra tas, kad galite daryti tuos kvailus dalykus, kai niekas kitas šalia nesijuokia, spokso ar komentuoja, kaip idiotiškai atrodai. Kai vieną praėjusio rudens popietę mano apylinkę užklupo staigi smarki liūtis, po to išėjau basas ir braidžiau per kiekvieną didelę balą, kurią tik rasdavau, nekreipdamas dėmesio į per kojų pirštus besiliejantį purvą ar į tai, kad sušlapau lietuje. Man buvo taip smagu žaisti ir atkurti ryšį su savo vidiniu vaiku, kad tai dariau kiekviena pasitaikiusia proga visą likusį rudenį. Išbandykite – nustebsite, kiek džiaugsmo patiriate „žaidimo metu“.

09 iš 11

Išsikalbėk

Visus metus, kai mano vaikai buvo namuose, jaučiausi priversta būti ta, kuri visada buvo pastovi, patikima, niekada neverkė ir nerodė baimės. Tai reiškė nuslopinti daug emocijų, ypač po to, kai abu mano tėvai mirė per kelias savaites vienas nuo kito. Kai jie išvyko, pajutau, kad galiu geriau atsiverti – ir taip buvo todėl, kad daug daugiau laiko praleidau kalbėdamas apie savo jausmus su savo vyru ir artimais draugais. Būti stoiku turi savo vietą, bet tai nėra sveika vieta gyventi. Kalbėjimas apie savo baimes man padėjo su jomis susidoroti, o draugai palaikė mano vyrą. Tiesą sakant, vakarienės metas man ir mano vyrui dabar labai ypatingas, nes tikrai galime susigaudyti, kas mums svarbu, ir nėra vaikų, kurie trukdytų mums savo bėdomis. Gerų tvirtų santykių pagrindas – mokėjimas susikalbėti.

10 iš 11

Įsitraukite į netikėtumus

Retkarčiais pajutau, kad senstant tapau per daug nuspėjamas. Abi mano dukros dažnai įsitraukia į rutiną, kurios mėgdžioja mane, nes tiksliai žino, ką aš pasakysiu arba kaip elgsiuosi tam tikroje situacijoje. Kodėl tuščiame lizdo gyvenime nerizikavus ir nedaryti beprotiškų, nenuspėjamų, net kvailų dalykų? Su draugais einu į ekspromtu išvykas, atsiduriu situacijose, į kurias paprastai negalvočiau, ir elgiuosi taip, kad sukeltų gėdą mano dukroms, jei jos būtų šalia. Niekas nenukenčia, niekas nenukenčia ir niekas nesugriauna, išskyrus mano paties reputaciją (ir dažniausiai tai tik laikina). Kai stumiate savo asmenybės apvalkalą, kartais gana stulbina, kas išeis – ir verta retkarčiais rizikuoti.

11 iš 11

Grąžink ir savanoriauk

Anksčiau pasaulis sukasi apie moterų savanoriškas pastangas, tačiau mūsų gyvenimui tampant sudėtingesniems ir įtemptiems, vis mažiau turime tam laiko. Norėjau savanoriauti ir atsiduoti bendruomenei, bet taip pat norėjau padaryti ką nors, kas panaudotų mano specifinius įgūdžius. Kai laikraštyje pamačiau, kad vietinė biblioteka nori, kad kažkas, turintis rašymo ir socialinės žiniasklaidos įgūdžių, padėtų reklamuoti jų renginius ir programas, aš pasisiūliau savanoriu. Dabar vieną vakarą per savaitę praleidžiu 4–5 valandas bibliotekoje, kur padedu jų viešųjų ryšių pastangoms, susipažįstu su kitais įdomiais žmonėmis (daugelis jų nori būti rašytojais, kaip aš), kalbu apie geras knygas ir žinau, kad mano darbas naudingas organizacijai. bendruomenei. Po daugelio metų dovanojimo savo šeimai gera duoti didesniu mastu, o savanorystė tinka.