Ar sudeginate daugiau kalorijų, kai sunkiai galvojate?

PM Images/Getty Images

Pagal Populiarusis mokslas , jūsų smegenims reikia dešimtosios a kalorijų per minutę, kad tik liktų gyvas. Palyginkite tai su energija, kurią naudoja jūsų raumenys. Vaikščiojimas sudegina apie keturias kalorijas per minutę. Kikboksas gali sudeginti be galo daug dešimt kalorijų per minutę. Skaitote ir galvojate apie šį straipsnį? Tai ištirpsta garbingos 1,5 kalorijos per minutę. Pajuskite deginimą (bet išbandykite kikboksą, jei norite numesti svorio).

Nors 1,5 kalorijos per minutę gali atrodyti nelabai daug, tai gana įspūdingas skaičius, kai atsižvelgiama į tai, kad jūsų smegenys sudaro tik apie 2 proc. masė ir kad susumavus šias kalorijas per dieną, šis vienas organas sunaudoja 20% arba 300 iš 1300 kalorijų, kurių vidutiniškai reikia per dieną.

Kur dingsta kalorijos

Ne viskas priklauso nuo jūsų pilkosios medžiagos. Štai kaip tai veikia: smegenis sudaro neuronai, ląstelės, kurios bendrauja su kitais neuronais ir perduoda pranešimus į kūno audinius ir iš jų. Neuronai gamina chemines medžiagas, vadinamas neurotransmiteriais, kad perduotų savo signalus. Kad gamintų neurotransmiterius, neuronai iš kraujo išskiria 75% cukraus gliukozės (turimų kalorijų) ir 20% deguonies. PET skenavimas atskleidė, kad jūsų smegenys nevienodai degina energiją. The priekinės skilties jūsų smegenys yra ta vieta, kur vyksta jūsų mąstymas, taigi, jei apmąstote didelius gyvenimo klausimus, pavyzdžiui, ką valgyti pietums, kad pakeistumėte sudeginamas kalorijas, tai jūsų smegenų daliai reikės daugiau gliukozės.

Kalorijos, sudegintos mąstant

Deja, būdamas atletu nepasidarysi tinkamas. Iš dalies taip yra todėl, kad vis tiek turite įtempti raumenis, kad uždirbtumėte tą šešių pakuotę, taip pat todėl, kad mąstydami apie visatos paslaptis, per dieną sudeginate tik nuo dvidešimt iki penkiasdešimties kalorijų daugiau, nei gulėdami prie baseino. Didžioji dalis energijos, kurią smegenys naudoja, yra skirta jūsų gyvybei palaikyti. Nesvarbu, ar galvojate, ar ne, jūsų smegenys vis tiek kontroliuoja kvėpavimą, virškinimą ir kitą svarbią veiklą.

Kalorijos ir protinis nuovargis

Kaip ir dauguma biocheminių sistemų, smegenų energijos sąnaudos yra sudėtinga situacija. Studentai reguliariai praneša apie protinį išsekimą po pagrindinių egzaminų, tokių kaip SAT ar MCAT. Tokių testų fizinis krūvis yra tikras, nors tai greičiausiai dėl streso ir koncentracijos derinio. Tyrėjai išsiaiškino, kad žmonių, kurie galvoja pragyvenimui (ar poilsiui), smegenys tampa veiksmingesnės naudojant energiją. Mes treniruojame savo smegenis, kai sutelkiame dėmesį į sudėtingas ar nepažįstamas užduotis.

Cukrus ir protinis pasirodymas

Mokslininkai ištyrė cukraus ir kitų angliavandenių poveikį organizmui ir smegenims. Viename tyrime , tiesiog skalaujant burną angliavandenių tirpalu, suaktyvėjo smegenų dalys, kurios pagerina pratimų efektyvumą. Tačiau ar šis poveikis pagerina psichinę veiklą? A angliavandenių poveikio ir protinės veiklos apžvalga duoda prieštaringų rezultatų. Yra įrodymų, kad angliavandeniai (nebūtinai cukrus) gali pagerinti psichinę funkciją. Keletas kintamųjų turi įtakos rezultatui, įskaitant tai, kaip gerai jūsų kūnas reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, amžių, paros laiką, užduoties pobūdį ir angliavandenių rūšį.

Jei susiduriate su sunkiu psichikos iššūkiu ir nesijaučiate pasirengęs atlikti užduotį, yra didelė tikimybė, kad greitas užkandis yra būtent tai, ko jums reikia.