Suprasti dujų apšvietimą ir jo poveikį
Ši žalinga psichologinės prievartos forma pavadinta nuo 1938 m. pjesės
fcscafeine / Getty Images
Apšvietimas dujomis yra kenksminga forma psichologinė prievarta kai asmuo ar subjektas bando įgyti valdžią kitiems, priversdamas juos suabejoti savo pačių įvykių prisiminimu, tikrovės suvokimu ir galiausiai sveiku protu.
Klinikiniuose tyrimuose, literatūroje ir politiniuose komentaruose vartojamas terminas kilęs iš 1938 m. Patricko Hamiltono pjesės „Gas Light“ ir jos ekranizacijų, išleistų 1940 ir 1944 m., kuriose žudikas vyras lėtai veda savo žmoną iš proto, laipsniškai pritemdydamas jų namus. dujomis varomi žibintai be jos žinios. Kai žmona skundžiasi, jis įtikinamai pasako, kad šviesa nepasikeitė.
Kadangi beveik kiekvienas gali tapti dujinio apšvietimo auka, tai yra įprasta taktikasmurtautojai šeimoje, kulto lyderiai , sociopatai, narcizai ir diktatoriai . Apšvietimą dujomis gali daryti tiek moterys, tiek vyrai.
Dažnai ypač įtikinamai žavūs melagiai, dujininkai nuolat neigia savo apsukrus veiksmus. Pavyzdžiui, fiziškai smurtaujantys asmenys, dalyvaujantys intymiuose santykiuose, gali užsidegti savo partneriams, aistringai neigdami, kad elgėsi žiauriai, arba bandydami įtikinti aukas, kad jos to nusipelnė arba mėgavosi tuo. Galiausiai dujotiekio aukos sumažina savo lūkesčius, kas yra tikroji meilė, ir pradeda manyti, kad yra mažiau vertos meilaus elgesio.
Galutinis dujinio žiebtuvėlio tikslas – sukelti jausmą, kad aš netikiu savo akimis, o tai priverčia aukoms atspėti savo tikrovės suvokimą, pasirinkimą ir sprendimą, taip padidinant jų pasitikėjimą ir priklausomybę nuo smurtautojo, padėjusio joms tai padaryti. teisingas dalykas. Žinoma, pavojinga, kad teisingas dalykas dažnai yra neteisingas.
Kuo ilgiau tęsiasi dujų apšvietimas, tuo katastrofiškesni jo padariniai gali būti aukos psichologinei sveikatai. Sunkiausiais atvejais auka iš tikrųjų pradeda priimti klaidingą degalaivio tikrovės versiją kaip tiesą, nustoja ieškoti pagalbos, atmeta šeimos ir draugų patarimus bei paramą ir tampa visiškai priklausoma nuo smurtautojo.
Dujinio apšvietimo būdai ir pavyzdžiai
Apšvietimo dujomis metodai yra sumaniai sukurti taip, kad aukoms būtų sunku atpažinti. Daugeliu atvejų dujinis žiebtuvėlis sąmoningai sukuria situacijas, leidžiančias nuslėpti tiesą nuo aukos. Pavyzdžiui, dujinis žiebtuvėlis gali pajudinti savo partnerės raktus iš įprastos vietos, todėl ji manys, kad juos pametė netinkamai. Tada jis padeda jai rasti raktus, sakydamas kažką panašaus į: „Matai? Jie yra ten, kur visada juos paliekate.
Pagal „Domestic Abuse Hotline“ dažniausiai naudojami dujinio apšvietimo būdai:
- Atrodo, kad tu dažniau spėlioji arba abejoji savimi,
- Nuolat galvojate, ar nesate per jautrus.
- Jūs dažnai jaučiatės sutrikęs, galbūt iki tokio lygio, kad abejojate savo sveiku protu.
- Nuolat jaučiate, kad turite atsiprašyti savo partnerio.
- Stebitės, kodėl, turėdami tiek daug gerų dalykų gyvenime, esate tokie nelaimingi.
- Jūs dažnai jaučiate poreikį teisintis dėl partnerio elgesio.
- Dažnai slepiate draugams ir šeimos nariams informaciją apie savo partnerio elgesį.
- Jūs žinote, kad kažkas yra labai negerai, bet negalite suprasti, kas tai yra.
- Jūs stengiatės priimti paprastus sprendimus.
- Nuolat jaučiate, kad turite būti geresniu žmogumi.
- Jaučiatės beviltiški ir be džiaugsmo.
- Svarstote, ar esate pakankamai geras partneris.
- Apšvietimas dujomis yra žalinga psichologinės prievartos forma.
- Gaslighters bando įgyti kontrolę kitiems, priversdamas juos suabejoti savo atmintimi, tikrove ir sveiku protu.
- „Gaslighting“ yra įprasta smurtautojų šeimoje, kulto lyderių, sociopatų, narcizų ir diktatorių taktika.
- Pirmasis žingsnis atsigaunant po dujinio apšvietimo yra suvokimas, kad tai vyksta.
- Kaip ir visų formų psichologinės ir prievartos šeimoje atveju, dažnai prireikia profesionalios pagalbos.
- Firth, Shanon. Kas yra dujinis apšvietimas? Savaitė prisijungęs
- Jacobsonas, Neilas S.; Gottmanas, Johnas M. Kai vyrai muša moteris: naujos įžvalgos, kaip nutraukti smurtinius santykius . Simonas ir Šusteris. ISBN 978-0-684-81447-6
- Kas yra Gaslighting. Prievartos artimoje aplinkoje karštoji linija. Prisijungęs. 2014 m. gegužės 29 d
- 7 požymiai, kad esate apšvietimo dujomis auka . Išsiskyrusios mamos .com
- 11 Įspėjamieji degimo dujomis ženklai. PsychologyToday.com. 2017 m. sausio 22 d
- Sternas, Robinas, mokslų daktaras . „Gaslight“ efektas: kaip pastebėti ir išgyventi paslėptą manipuliavimą, kurį kiti naudoja jūsų gyvenimui valdyti . Harmonija. ISBN 978-0-7679-2445-0
- Apšvietimo dujomis apibrėžimas, metodai ir apšvietimas dujomis. Healthplace.com
- Dujinis apšvietimas. GoodTherapy.org internete
- Lancer, Darlene JD, LMFT. Kaip sužinoti, ar esate dujų apšvietimo auka. PsychologyToday.com. 2018 m. sausio 13 d
- Stout, Morta. Sociopatas šalia . „Random House Digital“. ISBN 978-0-7679-1582-3.
Dažni dujų uždegimo požymiai
Aukos pirmiausia turi atpažinti užsidegimo dujomis požymius, kad išvengtų prievartos. Pasak psichoanalitiko, mokslų daktaro Robino Sterno, galite tapti auka, jei:
Kadangi kai kurie iš šių dujų apšvietimo požymių, ypač susiję su atminties praradimu ir sumišimu, taip pat gali būti kitų fizinių ar emocinių sutrikimų simptomai, juos patiriantys asmenys visada turėtų pasitarti su gydytoju.
Atsigauna po „Gaslighting“.
Kai jie atpažįsta, kad kažkas jas šviečia dujomis, aukos gali atsigauti ir atgauti gebėjimą pasitikėti savo tikrovės suvokimu. Aukoms dažnai naudinga atkurti santykius, kuriuos jos galbūt atsisakė dėl prievartos. Izoliacija tik pablogina situaciją ir daugiau galios atiduoti skriaudėjui. Žinojimas, kad jais pasitiki ir remia kiti, aukos atgauna gebėjimą pasitikėti ir tikėti savimi. Atsigaunančios dujinio apšvietimo aukos taip pat gali pasirinkti kreiptis į profesionalų gydymą, kad įsitikintų, jog jų tikrovės jausmas yra teisingas.
Vėlgi, galinčios pasitikėti savimi, aukos gali geriau nutraukti santykius su smurtautojais. Nors dujotiekio ir aukos santykius galima išgelbėti, tai padaryti gali būti sunku. Kaip santykių terapeutė Darlene Lancer, JD , pažymi, abu partneriai turi norėti ir turėti galimybę keisti savo elgesį. Valingi partneriai kartais sėkmingai skatina vienas kitą keistis. Tačiau, kaip pažymi Lancer, tai mažiau tikėtina, jei vienas ar abu partneriai turi priklausomybę ar asmenybės sutrikimą.