Kaip susikaupti klasėje
9 patarimai, kaip įvaldyti susikaupimo meną
Getty Images | Davidas Schafferis
Klasėje gali būti nuobodu, o jūs galite išsiblaškyti. Jūsų profesorius yra ilgas, geriausias draugas linksmas arba jūsųMobilusis telefonasvis išeina. Tačiau norint gauti gerą pažymį ir iš tikrųjų kažko išmokti, būtina išmokti susikaupti. Štai keletas patarimų, kaip susikaupti pamokoje, kai atrodo, kad blaškymosi per daug sunku susitvarkyti.
Kaip susikoncentruoti į klasę
1. Atsisėskite šalia priekio
Pirmoji eilė skirta ne tik vėplaiams. (Nors būti vėpla yra tikrai tikrai šaunu, nes vėplai linkę valdyti pasaulį). Sėdėjimas klasės priekyje automatiškai padės susikaupti, nes pašalins bet kokius blaškymąsi (šnabždesius, žinutes, kosėjančius ir pan.) priešais jus.
2. Dalyvauti
Žmonės, kurie išmoko susikaupti, žino, kad jiems reikia aktyviai dalyvauti pamokose. Įtraukite mokytoją į pokalbį. Pakelkite ranką už kiekvieną klausimą. Pradėkite diskusiją. Kuo labiau įsitrauksite į paskaitą, tuo labiau norėsite jai susikoncentruoti. Taigi, tai būdas apgauti save susikaupti. Apgaudinėk save, kad sudomintų, net jei neįsivaizduoji, kad taip galėtum. Jei pabandysite, nustebsite, kaip iš tikrųjų domitės. .
Įjunkite rašiklį, kad išlaikytumėte savo mintis susikaupęs . Daug kinestetikos besimokančiųjų yra nervingi – jų smegenys nesijungia, kad jie yra dirba, kai tik klausosi. Jei esate vienas iš tų žmonių, ir galite sužinoti čia jei taip, pajudinkite rašiklį ir per paskaitą užsirašykite gerus užrašus, kad galėtumėte susikaupti.
4. Išjunkite telefoną
Jei tikrai reikia susikaupti, visiškai išjunkite telefoną. Neapgaudinėkite nustatydami, kad jis vibruotų! Niekas labiau nesugadins jūsų dėmesio, kaip paskaitos metu gauti SMS iš draugo ar pranešimą iš socialinės žiniasklaidos.
5. Valgykite sveikus pusryčius
Alkis gali labai trukdyti. Sunku susikaupti, kai mieliau veržiatės į vietinio restorano bufetą. Paimk šiek tiek smegenų maistas prieš eidami į klasę, kad atsikratytumėte labai akivaizdaus išsiblaškymo.
6. Gerai išsimiegokite
Norėdami maksimaliai susikaupti, įsitikinkite, kad miegojote bent aštuonias valandas. Žinau, kad tai gali būti sunku padaryti, ypač koledže, bet jūsų koncentracija beveik išnyks, jei kovosite su nuovargiu. Užmerkite akis, kad galėtumėte atkreipti dėmesį į svarbiausius dalykus.
7. Apdovanokite save
Jei jums tikrai sunku susikaupti pamokoje, pamokos pabaigoje apdovanokite save už dėmesį. Mėgaukitės savo mėgstama latte, pridėkite penkis dolerius į taupomąją batams skirtą sąskaitą arba net tiesiog dovanokite sau mini apdovanojimus per visą pamokos laikotarpį, pavyzdžiui, saldainį ar trumpą telefono patikrinimą, jei susikaupėte penkiolika minučių. Skirkite sau ką nors dirbti, be gero pažymio, jei to nepakako motyvacijos.
8. Pašalinkite nervingumą
Jei esate piktas žmogus – vienas iš tų kinestetinių besimokančiųjų – ir jūsų mokytojas negali leisti jums judėti klasėje, prieš pamoką įsitikinkite, kad išleidote energiją. Bėkite ratais po biblioteką. Visur lipkite laiptais. Važiuokite dviračiu į klasę. Išnaudokite dalį savo energijos iš anksto, kad galėtumėte susikaupti pamokų metu.
9. Pakeisk
Jei jaučiate, kad jūsų gebėjimas susikaupti pradeda slysti, ką nors pakeiskite. Gaukite naują rašiklį iš savo krepšio. Sukryžiuokite kitą koją. Ištempti. Įtempkite ir sulenkite raumenis. Skirkite šiek tiek laiko trumpam atitrūkti nuo monotonijos. Nustebsite, kaip tai veikia, kad sugrįžtumėte į kelią.